La avena y sus propiedades

La avena es uno de los cereales más consumidos desde hace ya mucho tiempo, dado que por sus especiales cualidades tanto nutritivas como energéticas, se convirtió en la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones.
Es rica en proteínas, vitaminas, hidratos de carbono y nutrientes. Es un cereal recomendado para bajar el colesterol y en los pacientes diabéticos ya que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Para las personas que desean bajar de peso es ideal porque actúa como diurético natural, aporta saciedad, brinda energía y previene y alivia el estreñimiento. También se recomienda para las embarazadas ya que ayuda al desarrollo del feto. Y durante la lactancia, favorece la producción de leche materna.
¿Sabias todo esto? ¡A consumir avena se ha dicho!
Mañana una receta muy rica y fácil con avena. ¡No te la pierdas!

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